এই পাতায়
আমরা নির্দিষ্ট ধরনের অতিথির জন্য ওয়েলনেস উইকএন্ড বুক করি: এমন কেউ, যিনি একটি কঠিন মাসের পর এখানে আসছেন, আলমাটিকে ধীর গতিতে উপভোগ করতে চান এবং ক্যানিয়ন ও হ্রদ ঘোরার দীর্ঘ ম্যারাথন চান না। সাধারণ পছন্দ হলো পাদদেশে রাতযাপন: আলমা-আরাসানে তাউ এসপিএ সেন্টার অথবা শহরের ওপরের গিরিখাতগুলোতে বাড়তে থাকা গ্ল্যাম্পিং ও পাহাড়ি-বাড়ি ভাড়ার কোনো একটি (আরামদায়ক বাড়ি, যেগুলোর অনেকগুলিতে সনা ও পাহাড়ের দৃশ্য রয়েছে, এবং সকালের ফটোগ্রাফির জন্য যথেষ্ট জায়গা আছে)। কেন্দ্রীয় আলমাটিতে ফিরে আরাসান বাথস-এ একটি বিকেল এবং স্থানীয় যোগব্যায়াম জগতের একটি বা দুটি ক্লাস যোগ করলে, অধিকাংশ অতিথি যে ফরম্যাট বেছে নেন তা তৈরি হয়ে যায়।
একটি স্পা দিবসের জন্য, অথবা চুঞ্জার দীর্ঘ ড্রাইভ ছাড়া ওয়েলনেস উইকএন্ডের জন্য, নতুন আয়না লেক রিসোর্ট অ্যান্ড স্পা আলমাটি থেকে প্রায় ৩০ কিলোমিটার দূরে।
সংক্ষিপ্ত সংস্করণ
- আলমা-আরাসানে তাউ এসপিএ সেন্টার / পাদদেশের গ্ল্যাম্পিং
- কেন্দ্রীয় আলমাটি থেকে ৪০-৬০ মিনিট। সনা ও পাহাড়ের দৃশ্য; অন্যান্য সুবিধা ভেন্যুভেদে নির্ভর করে।
- আরাসান বাথস
- কেন্দ্রীয় আলমাটিতে ১৯৮২ সালে নির্মিত সোভিয়েত-আধুনিকতাবাদী বাথ কমপ্লেক্স, যেখানে পুরুষ ও নারীদের জন্য আলাদা বিভাগ রয়েছে।
- আয়না লেক রিসোর্ট অ্যান্ড স্পা
- আলমাটি থেকে প্রায় ৩০ কিলোমিটার দূরে নতুন স্পা রিসোর্ট, স্পা দিবস বা ওয়েলনেস উইকএন্ডের জন্য কাছের বিকল্প।
- যোগব্যায়ামের জগত
- শহরের কেন্দ্রে কয়েকটি স্টুডিও এবং একটি ছোট রিট্রিট সার্কিট; ৫ জন বা তার বেশি দলের জন্য আমরা অভিজ্ঞ শিক্ষক ও একটি ভেন্যু মিলিয়ে দিতে পারি।
- চুঞ্জার উষ্ণ প্রস্রবণ
- চীন সীমান্তের দিকে পূর্বে ৪ ঘণ্টার পথ, ৪ দিন বা তার বেশি সময়ের ফরম্যাটের জন্য সবচেয়ে উপযোগী (দীর্ঘ ড্রাইভ; আল্টিন-এমেল ঐচ্ছিক অতিরিক্ত দিনের ভ্রমণ হিসেবে করা যায়, তবে পথে পিছনে ফিরতে হবে)।
- সেরা মাস
- যেকোনো মাস উপযোগী; শীতকালে বাথস বিশেষভাবে ভালো।
- পেমেন্ট
- প্রতিটি রিসোর্ট বা স্টুডিওতে কার্ড গ্রহণ করা হয় কি না দেখে নিন এবং ছোট ভেন্যুর জন্য কিছু নগদ সঙ্গে রাখুন।
তিনটি প্রধান ভিত্তি
আলমা-আরাসানে তাউ এসপিএ সেন্টার এবং পাদদেশের গ্ল্যাম্পিং। দুই দিনের ওয়েলনেস ফরম্যাটের জন্য আমাদের সাধারণ পছন্দ। তাউ এসপিএ সেন্টার আলমা-আরাসান গিরিখাতে অবস্থিত; রাতযাপনের জন্য কমপ্লেক্সে আলাদা তাউ হাউস হোটেলও রয়েছে। কক্ষের প্রাপ্যতা ও স্পা ব্যবহারের সুবিধা একসঙ্গে নিশ্চিত করুন। কেন্দ্রীয় আলমাটি থেকে ড্রাইভের সময় যানজটের ওপর নির্ভর করে; পাদদেশের সারি ধরে নতুন গ্ল্যাম্পিং ও পাহাড়ি-বাড়ি ভাড়াগুলো (বুতাক্তি, গোরেলনিক, প্রোখোদনায়া প্রবেশ উপত্যকা) একই উইকএন্ড ফরম্যাট অনুসরণ করে: একটি আরামদায়ক বাড়ি, প্রায়ই নিজস্ব সনা, পাহাড়ের দৃশ্য, বারান্দায় সকালের কফি এবং ফটোগ্রাফির জন্য যথেষ্ট শান্ত পরিবেশ। কী কী অন্তর্ভুক্ত তা ভেন্যুভেদে বদলে যায়, তাই আমরা প্রতিটি ভেন্যুর জন্য তা নিশ্চিত করি।
আরাসান বাথস (কেন্দ্রীয় আলমাটি)। ১৯৮২ সালে নির্মিত সোভিয়েত যুগের একটি পাবলিক বাথ কমপ্লেক্স। একই ছাদের নিচে রুশ বানিয়া (বাষ্প), ফিনিশ সনা এবং তুর্কি হাম্মাম রয়েছে। আজও চালু থাকা বাথ হাউস; কার্ড গ্রহণ করা হয়। মূল বাথসে পুরুষ ও নারীদের জন্য আলাদা বিভাগ রয়েছে।
আলমাটিতে যোগব্যায়াম। শহরের কেন্দ্রে হাথা, ভিনিয়াসা এবং ইয়িন শেখানো বেশ কয়েকটি স্টুডিও রয়েছে। আগে জানালে ইংরেজি ক্লাসের ব্যবস্থা করা যায়; কাজাখ ও রুশ ভাষাই সাধারণত ব্যবহৃত হয়। পাদদেশে একটি ছোট রিট্রিট সার্কিট সপ্তাহান্তে কার্যক্রম চালায়।
কার্যকর দুই দিনের ফরম্যাট
শুক্রবার সন্ধ্যা
আগমন, হোটেলে চেক-ইন, কেন্দ্রে রাতের খাবার, প্রথম রাতেই কাজাখ খাবারের টেবিল চাইলে সানদিক রেস্তোরাঁ। শক্তি থাকলে হালকা যোগব্যায়াম ক্লাস অথবা গোল্ডেন স্কোয়ারের মধ্য দিয়ে ধীর ভ্রমণ। রাত ২২:০০টার মধ্যে ঘুম।
শনিবার
সকালে কেন্দ্রীয় স্টুডিওতে ভোরের যোগব্যায়াম ক্লাস (সময়সূচি অনুযায়ী ০৭:৩০ বা ০৯:০০), এরপর ধীর সকালের জন্য ক্লাস-পরবর্তী কফি ও হালকা নাশতা। দুপুরে আলমা-আরাসান অথবা আপনার বেছে নেওয়া পাদদেশের বাড়ির দিকে ড্রাইভ (৪০-৬০ মিনিট), পথে ভেন্যুতে অথবা উপরে ওঠার পথে কোনো ক্যাফেতে ধীর গতির মধ্যাহ্নভোজ। বিকেলে সনা, গিরিখাতে ভ্রমণ এবং বারান্দায় কফি, এরপর ভেন্যুভেদে এক ঘণ্টার ফটোগ্রাফি অথবা অল্প সময়ের ঘোড়ায় চড়া। সন্ধ্যায় বাড়িতে অথবা আলমা-আরাসানে রাতের খাবার, ঘুমের আগে দ্বিতীয়বার সনা এবং আকাশ পরিষ্কার থাকলে বারান্দা থেকে তারাভরা আকাশ দেখা।
রবিবার
সকালে ধীর গতির নাশতা ও পাইন বনে ভ্রমণ, এরপর দুপুরের শুরুর দিকে আলমাটিতে ফিরে আসা। বিকেলে কেন্দ্রীয় আলমাটির আরাসান বাথস (বানিয়া, সনা, ঠান্ডা পানির পুল, বিশ্রাম), বাথসের পর চা এবং পানফিলভ পার্কের মধ্য দিয়ে সূর্যাস্তের সময় ভ্রমণ। সন্ধ্যায় রাতের খাবার। পরের সকালে যাত্রা।
আয়না লেক রিসোর্ট অ্যান্ড স্পা
আয়না লেক রিসোর্ট অ্যান্ড স্পা আলমাটি থেকে প্রায় ৩০ কিলোমিটার দূরে একটি নতুন স্পা রিসোর্ট। তাই চুঞ্জার চার ঘণ্টার ড্রাইভ ছাড়া স্পা দিবস বা ওয়েলনেস উইকএন্ড চাইলে এটি কাছের পছন্দ। এটি নতুন হওয়ায় বুকিংয়ের সময় কী খোলা এবং কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা আমরা যাচাই করি।
বিকল্প শনিবার। পাদদেশে রাতযাপনের বদলে আয়না লেকে একটি স্পা দিবস রাখুন, তারপর রবিবার বিকেল আরাসান বাথসের জন্য রাখুন।
চুঞ্জার উষ্ণ প্রস্রবণ (৪ দিন বা তার বেশি সময়ের ফরম্যাটের জন্য)
আপনার হাতে ৪ দিন বা তার বেশি সময় থাকলে এবং প্রতিটি পথে চার ঘণ্টার ড্রাইভে আপত্তি না থাকলেই আমরা চুঞ্জার সুপারিশ করি। এর মূল আকর্ষণ ভূ-তাপীয় জল। অতিরিক্ত এক দিন থাকলে আলাদা ভ্রমণ হিসেবে আল্টিন-এমেল (গান গাওয়া বালিয়াড়ি, আকতাউয়ের চক পাহাড়, অন্ধকার রাতের আকাশ) যোগ করতে পারেন, তবে সরাসরি পথে যাওয়ার বদলে পিছনে ফিরতে হবে। সপ্তাহান্তের ভ্রমণের জন্য আলমা-আরাসান, পাদদেশের গ্ল্যাম্পিং অথবা আয়না লেকই ভালো পছন্দ।
চুঞ্জা উপত্যকা আলমাটির পূর্ব দিকে চীন সীমান্তের পথে চার ঘণ্টার দূরত্বে অবস্থিত। চুঞ্জা এলাকায় বিভিন্ন ধরনের আবাসন ও পুল ব্যবস্থাসহ কয়েকটি উষ্ণ পুলের রিসোর্ট রয়েছে। রাতযাপনের পরিকল্পনা করার আগে সুবিধাটি বেছে নিন।
জল। বিভিন্ন সুবিধায় তাপমাত্রা ও খনিজ উপাদান ভিন্ন; আপনি যে সুবিধাটি বুক করবেন তাদের সঙ্গে যাচাই করুন।
বাথের ফরম্যাট। প্রতিটি সুবিধা সেশনের সময়সীমা সম্পর্কে নিজস্ব নিয়ম নির্ধারণ করে; সেগুলো অনুসরণ করুন।
স্বাস্থ্যসংক্রান্ত দাবি। এটিকে অবকাশযাপন হিসেবে বিবেচনা করুন। উষ্ণ বাথ ব্যবহারের কোনো চিকিৎসাগত কারণ থাকলে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আবাসন। কক্ষের মান ও পুল ব্যবহারের সুবিধা রিসোর্টভেদে বদলে যায়। কোনো কক্ষে নিজস্ব উষ্ণ বাথ থাকবে কি না তা সুবিধাটির ওপর নির্ভর করে, তাই বুকিংয়ের সময় আমরা তা নিশ্চিত করি।
মৌসুম। সারা বছর। শীতকালে ঠান্ডা বাতাসের বিপরীতে বাষ্প ওঠা জলের দৃশ্য বিশেষ আকর্ষণীয়।
আরাসান বাথস
কেন্দ্রীয় আলমাটির আরাসান বাথস (আরাসান) সোভিয়েত-আধুনিকতাবাদী নাগরিক স্থাপত্যের একটি স্মারক এবং চালু থাকা একটি পাবলিক বাথ কমপ্লেক্স। ১৯৮২ সালে নির্মিত এই ভবনে একই ছাদের নিচে তিনটি বাথ ঐতিহ্য রয়েছে:
রুশ বানিয়া। বার্চ বা ওক গাছের ডাল (ভেনিক)সহ গরম বাষ্পকক্ষ; হঠাৎ ঠান্ডা পানিতে ডুব; বিশ্রাম।
ফিনিশ সনা। বানিয়ার তুলনায় শুষ্ক তাপ।
তুর্কি হাম্মাম। উষ্ণ মার্বেল প্ল্যাটফর্ম; স্ক্রাব ও ম্যাসাজ পরিষেবা ঐচ্ছিক।
মূল বাথস পুরুষ ও নারীদের জন্য আলাদা বিভাগে বিভক্ত; পোশাকের নিয়ম সম্পর্কে প্রবেশপথে জিজ্ঞেস করুন। প্রবেশ ও পরিষেবার জন্য কার্ড গ্রহণ করা হয়।
সোভিয়েত-আধুনিকতাবাদী নাগরিক স্থাপত্যে আগ্রহ থাকলে অভ্যন্তরের টাইলের কাজ ও স্থাপত্যের সূক্ষ্ম বিবরণই ভ্রমণের জন্য যথেষ্ট; চালু থাকা বাথটি অতিরিক্ত আকর্ষণ।
আলমাটিতে যোগব্যায়াম
গত পাঁচ বছরে শহরের যোগব্যায়ামের জগত লক্ষণীয়ভাবে বেড়েছে। আমরা যে ফরম্যাটগুলো বুক করি:
শহরের স্টুডিও। শহরের কেন্দ্রে বেশ কয়েকটি স্টুডিও হাথা, ভিনিয়াসা, ইয়িন এবং বিশেষায়িত ক্লাস শেখায়। একবারের ক্লাসে সরাসরি অংশগ্রহণ; দীর্ঘ সময় থাকলে ক্লাস সিরিজ।
কর্পোরেট ও হোটেল ক্লাস। কেন্দ্রীয় কিছু হোটেলে অতিথি শিক্ষক অথবা নিজস্ব ওয়েলনেস প্রোগ্রাম রয়েছে।
রিট্রিট উইকএন্ড। অল্পসংখ্যক রিট্রিট অপারেটর পাদদেশে অথবা হ্রদের পাশে সপ্তাহান্তের বা আরও দীর্ঘ প্রোগ্রাম পরিচালনা করেন। আপনার দল ৫ জন বা তার বেশি হলে আমরা আপনাকে একজন অভিজ্ঞ যোগশিক্ষক এবং পাদদেশের বাড়ি বা গ্ল্যাম্পিং ক্যাম্পের মতো একটি ভেন্যুর সঙ্গে মিলিয়ে দিতে পারি। ৩-৬ সপ্তাহ আগে বুক করুন।
ইংরেজি। আগে জানালে কয়েকটি স্টুডিও ইংরেজি ক্লাসের ব্যবস্থা করে। বুকিংয়ের সময় নিশ্চিত করুন।
কীর্তন, ধ্যান, অন্যান্য অনুশীলন। শহরে ছোট কিন্তু সক্রিয় একটি সম্প্রদায় রয়েছে।
ওয়েলনেস অতিথিদের জন্য আমরা সবচেয়ে বেশি যা বুক করি
উপরের দুই দিনের ফরম্যাটই সাধারণ পছন্দ। বিভিন্ন রূপ:
বর্ধিত ওয়েলনেস (৪ দিন)। চুঞ্জায় রাতযাপন, আরাসান সেশন এবং দুই দিন যোগব্যায়াম।
কোলসাই ওয়েলনেস কম্বো (৫ দিন)। চুঞ্জার দিনগুলোর সঙ্গে কোলসাই গ্রামে ধীর গতির দিন।
শীতকালীন ওয়েলনেস (৩ দিন)। আরাসান বাথস, পাদদেশ অথবা আয়না লেকে একটি স্পা দিবস এবং শিমবুলাক দৃশ্য উপভোগের একটি দিন (স্কিইং নয়)। চুঞ্জা ৪ দিন বা তার বেশি সময়ের ফরম্যাটেই থাকে।
হানিমুন ওয়েলনেস (৫-৭ দিন)। আমাদের হানিমুন ফরম্যাটের সঙ্গে মিলিয়ে।
ব্যবহারিক তথ্য
- বুকিং। চুঞ্জা উইকএন্ডের জন্য ৩-৪ সপ্তাহ আগে; শহরের সেশনের জন্য ১-২ সপ্তাহ আগে।
- পেমেন্ট। বুকিংয়ের সময় গ্রহণযোগ্য পেমেন্ট পদ্ধতি নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে শহরের বাইরে।
- পরিবহন। শহরে ইয়ানডেক্স গো; চুঞ্জার জন্য ব্যক্তিগত ড্রাইভার-গাইড।
- কী পরবেন। সাঁতারের পোশাক ও চপ্পল আনুন এবং প্রতিটি ভেন্যু কী সরবরাহ করে তা জেনে নিন।
- খাদ্যাভ্যাস। বুকিংয়ের সময় নিরামিষ, হালাল অথবা অন্য কোনো খাদ্যসংক্রান্ত প্রয়োজনের কথা জানান এবং আমরা প্রতিটি ভেন্যুর সঙ্গে তা যাচাই করি।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রশ্ন: চুঞ্জার জল কি ঔষধি?
এই গাইডে এগুলোকে চিকিৎসা নয়, অবকাশযাপনের জন্য সুপারিশ করা হয়েছে। নির্দিষ্ট চিকিৎসাগত দাবি নিয়ে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন।
প্রশ্ন: উষ্ণ প্রস্রবণের জন্য সেরা মাস কোনগুলো?
শীতকাল নাটকীয় (ঠান্ডা বাতাসের বিপরীতে বাষ্প ওঠা জল)। গ্রীষ্মে দিনের আলো বেশি সময় থাকে। সারা বছরই উপযোগী।
প্রশ্ন: যোগব্যায়াম ক্লাসে কি ইংরেজি ব্যবহৃত হয়?
আগে জানালে; কয়েকটি স্টুডিও এর ব্যবস্থা করে।
প্রশ্ন: আমি কি ওয়েলনেসের সঙ্গে পাহাড়ের দিন মিলিয়ে নিতে পারি?
হ্যাঁ, উপরের কোলসাই ওয়েলনেস কম্বো দেখুন।
প্রশ্ন: আরাসান বাথস কি নারী-পুরুষের জন্য মিশ্র?
না। মূল বাথসে পুরুষ ও নারীদের জন্য আলাদা বিভাগ রয়েছে।
প্রশ্ন: চুঞ্জা কি আগে থেকে বুক করা দরকার?
হ্যাঁ। চুঞ্জা একদিকে চার ঘণ্টার ড্রাইভ, তাই সেখানে গিয়ে জায়গা পূর্ণ দেখতে চাইবেন না। উইকএন্ডের জন্য অন্তত ৩-৪ সপ্তাহ আগে বুক করুন।
আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন
আপনার আগমনের তারিখ এবং কত দিন সময় আছে তা জানিয়ে হোয়াটসঅ্যাপে আমাদের ম্যানেজারকে বার্তা পাঠান। আপনার সময়সূচি অনুযায়ী আমরা ওয়েলনেস উইকএন্ড তৈরি করি এবং আপনার পরিকল্পনার জন্য প্রয়োজনীয় কক্ষ ও বাথ সেশন আগে থেকে বুক করি।
দয়া করে মনে রাখবেন: গ্রীষ্মকালে (জুন-আগস্ট) গিরিখাতে তাপমাত্রা +৩৫ °C ছাড়িয়ে যেতে পারে। পর্যাপ্ত পানি এবং সানস্ক্রিন নিতে ভুলবেন না।
