アルマトイのウェルネス・ウィークエンド：温泉、街中の浴場、ヨガ

簡単な概要

アルマ・アラサンのTau SPA Center / 山麓グランピング

アルマトイ中心部から40～60分。サウナと山の景色があります。その他の設備は施設によって異なります。

アラサン浴場

アルマトイ中心部にある1982年建造のソビエト・モダニズム様式の浴場複合施設。男性用と女性用の区画が分かれています。

Aina Lake Resort & Spa

アルマトイから約30kmの新しいスパリゾート。スパの日帰りやウェルネス・ウィークエンドに近い選択肢です。

ヨガシーン

市内中心部に複数のスタジオがあり、小規模なリトリートのルートもあります。5名以上のグループには、経験豊富な講師と会場を手配できます。

チュンジャ温泉

中国国境方面へ東に4時間。4日間以上のプランに最適です。長距離移動となります。アルティン・エメルは追加の1日行程として組み込めますが、途中で引き返す行程になります。

最適な月

どの月でも楽しめます。冬は特に浴場がおすすめです。

支払い

各リゾートやスタジオにカードが使えるか確認し、小規模な施設用に現金も用意してください。

3つの中心となる選択肢

Tau SPA Centerと山麓グランピング。 2日間のウェルネスプランの基本です。Tau SPA Centerはアルマ・アラサン渓谷にあります。宿泊する場合、複合施設には別棟のTau Houseホテルもあります。客室の空き状況とスパの利用を一緒に確認してください。アルマトイ中心部からの所要時間は交通状況によって異なります。山麓沿いにある新しいグランピング施設やマウンテンハウスのレンタル、つまりブタクティ、ゴレリニク、プロホドナヤへのアクセス渓谷にある施設も、同じ週末スタイルに対応しています。居心地のよい家、専用サウナを備えていることが多く、山の景色、テラスでの朝のコーヒー、写真撮影の散歩を楽しめる十分な静けさがあります。含まれる内容は施設によって異なるため、施設ごとに確認します。

アラサン浴場（アルマトイ中心部）。 1982年に建設されたソビエト時代の公共浴場複合施設です。ロシア式バーニャ（蒸気浴）、フィンランド式サウナ、トルコ式ハマムを1つの屋根の下に備えています。現在も営業している浴場で、カードが使えます。メインの浴場は男性用と女性用に分かれています。

アルマトイのヨガ。 市内にはハタ、ヴィンヤサ、陰ヨガを教える中心部のスタジオが複数あります。英語クラスは事前の連絡が必要です。通常はカザフ語とロシア語で行われます。山麓では小規模なリトリートが週末に開催されています。

実用的な2日間プラン

金曜日の夜

到着後、ホテルにチェックインし、中心部で夕食を取ります。初日の夜にカザフ料理を楽しみたい場合は、サンディクがおすすめです。体力に余裕があれば、軽いヨガクラス、またはゴールデン・スクエアをゆっくり散歩します。22:00までに就寝します。

土曜日

朝は中心部のスタジオで早朝のヨガクラスを受けます。スケジュールにより07:30または09:00です。その後、クラス後のコーヒーと軽い朝食を取り、ゆっくりした朝を過ごします。正午にはアルマ・アラサンまたは選んだ山麓の家へ移動します（40～60分）。途中または施設でゆっくり昼食を取ります。午後はサウナ、渓谷の散歩、テラスでのコーヒーを楽しみ、その後、施設によって写真撮影の時間または短い乗馬を行います。夜は家またはアルマ・アラサンで夕食を取り、就寝前にもう一度サウナに入り、晴れた夜にはバルコニーから星空を眺めます。

日曜日

朝はゆっくり朝食を取り、松林を散歩してから、午後の早い時間にアルマトイへ戻ります。午後はアルマトイ中心部のアラサン浴場で過ごします。バーニャ、サウナ、水風呂、休憩を楽しみ、その後、浴場後のお茶とパンフィロフ公園での夕暮れの散歩を行います。夜は夕食を取り、翌朝に出発します。

Aina Lake Resort & Spa

Aina Lake Resort & Spaはアルマトイから約30kmの新しいスパリゾートです。そのため、チュンジャまでの4時間の移動をせずに、スパの日帰りやウェルネス・ウィークエンドを楽しみたい場合に近い選択肢となります。新しい施設であるため、予約時点で営業している設備と含まれる内容を確認します。

土曜日の代替案。 山麓での宿泊をAina Lakeでのスパの日帰りに変更し、日曜日の午後はアラサン浴場で過ごします。

チュンジャ温泉（4日間以上のプラン向け）

チュンジャをおすすめするのは、4日間以上の日程があり、片道4時間の移動を気にしない場合だけです。行く価値は地熱の温泉水にあります。追加の1日があれば、アルティン・エメル（歌う砂丘、アクタウの白亜の山々、暗い夜空）を別の行程として加えられますが、まっすぐ通り抜けるのではなく、途中で引き返すことになります。週末旅行なら、アルマ・アラサン、山麓グランピング、またはAina Lakeのほうが適しています。

チュンジャ渓谷は、アルマトイから中国国境方面へ向かう道路を東に4時間進んだ場所にあります。チュンジャ周辺には、宿泊施設やプールの形態が異なる温泉プールのリゾートが複数あります。宿泊を計画する前に施設を選んでください。

湯温。 温度とミネラル成分は施設ごとに異なります。予約する施設に確認してください。

入浴形式。 各施設が入浴時間について独自の規則を定めています。規則に従ってください。

健康上の効能に関する主張。 レジャー目的の滞在として考えてください。温泉を利用する医学的な理由がある場合は、医師に相談してください。

宿泊施設。 客室の水準とプールの利用条件はリゾートによって異なります。客室に専用の温泉浴場があるかどうかは施設によるため、予約時に確認します。

シーズン。 通年利用できます。冬の到着時には、冷たい空気の中で湯気が立つ温泉を楽しめます。

アラサン浴場

アルマトイ中心部のアラサン浴場（アラサン）は、ソビエト・モダニズム様式の市民建築を代表する建物であり、現在も営業している公共浴場複合施設です。1982年に建設され、1つの屋根の下に3つの入浴文化を備えています。

ロシア式バーニャ。 白樺またはオークの枝（ヴェニク）を使う高温の蒸気室、刺激的な冷水浴、休憩。

フィンランド式サウナ。 バーニャより乾燥した熱気。

トルコ式ハマム。 温かい大理石の台。あかすりとマッサージのサービスは任意です。

メインの浴場は男性用と女性用に分かれています。服装の慣習については入口で確認してください。入場料とサービスの支払いにはカードが使えます。

ソビエト・モダニズム様式の市民建築に関心があるなら、内部のタイル装飾と建築の細部だけでも訪れる価値があります。営業中の浴場はその魅力に加わる要素です。

アルマトイのヨガ

アルマトイのヨガシーンは、過去5年間で目に見えて発展しました。手配できる形式は次のとおりです。

市内スタジオ。 市内中心部の複数のスタジオで、ハタ、ヴィンヤサ、陰ヨガ、専門的なクラスを教えています。1回のみのドロップインクラスや、長期滞在向けのクラスシリーズがあります。

企業・ホテルのクラス。 中心部のホテルには、外部講師を招いたり、館内のウェルネスプログラムを用意したりしているところがあります。

リトリートの週末。 少数のリトリート運営者が、山麓または湖畔で週末や長期のプログラムを開催しています。5名以上のグループであれば、経験豊富なヨガ講師と、山麓の家やグランピングキャンプなどの会場を手配できます。3～6週間前に予約してください。

英語。 事前に連絡すれば、複数のスタジオで英語クラスを手配できます。予約時に確認してください。

キールタン、瞑想、その他のプラクティス。 市内には小規模ながら活発なコミュニティがあります。

ウェルネスのお客様に最も多く手配する内容

上記の2日間プランが基本です。バリエーションは次のとおりです。

長期ウェルネス（4日間）。 チュンジャ宿泊、アラサンでの入浴、2日間のヨガ。

コルサイ・ウェルネスコンボ（5日間）。 チュンジャでの日程に、コルサイ村でゆっくり過ごす日程を加えます。

冬のウェルネス（3日間）。 アラサン浴場、山麓またはAina Lakeでのスパの日帰り、シンブラクの景色を楽しむ日（スキーではありません）。チュンジャは4日間以上のプランに含めます。

ハネムーン・ウェルネス（5～7日間）。 ハネムーンプランと組み合わせます。

実用情報

• 予約。 チュンジャの週末は3～4週間前、市内でのセッションは1～2週間前に予約してください。
• 支払い。 予約時に利用できる支払い方法を確認してください。特に市外では注意が必要です。
• 交通。 市内ではYandex Go、チュンジャへは専用ドライバーガイドを利用します。
• 服装。 水着とスリッパを持参し、各施設が何を用意しているか確認してください。
• 食事。 ベジタリアン、ハラール、その他の食事上の要望がある場合は予約時にお知らせください。各施設に確認します。

FAQ

旅行を計画する

WhatsAppで担当マネージャーに到着日と滞在日数をお知らせください。お客様の予定に合わせてウェルネス・ウィークエンドを組み立て、必要な客室と入浴セッションを事前予約します。